¿CÓMO ENTRENAR?

La mayoria de las personas van al gimnasio a hacer 3x12 (3 "sets" de 12 repeticiones) y entonces ven a estas otras personas que hacen 5 «sets" de 5 repeticiones y piensan "esa persona no tiene ni idea de lo que hace". Pero el que entrena 5×5 ve a alguien haciendo 3x12 y piensa "¿qué le pasa? Porque entrena asi". Y también están estas otras personas que entrenan 4x20. Y la pregunta es, ¿cuál es la forma correcta de entrenar?

La respuesta que la ciencia nos ofrece es: Todas

Pero como esa respuesta nos sirve para nada.
Ahora la verdadera pregunta seria, ¿cómo te quieres ver tu?

El entrenamiento 5x5 ofrece fuerza y volumen, Realizado por los que practican deportes de fuerza.

El entrenamiento 3x12 ofrece tono y crecimiento muscular.

El entrenamiento 4x20 ofrece resistencia muscular. Realizado por los que practican deportes de alta duración.

El plan de entrenamiento CINN maximiza la forma en que podemos lograr tener tamaño y que cada músculo se vea con su respectiva proporción. Priorizando el aspecto estético. No de forma Llena y desproporcionada como el 5x5. Ni tampoco que sea estética, pero con falta de corpulencia corporal o aspecto robusto que deja el 3 x 12.

La clave esta en combinar en una misma rutina ejercicios compuestos (multiarticulares que involucran más de un solo músculo en el movimiento) y ejercicios aislados (los que nos permite trabajar un solo músculo de forma individual) y trabajar cada parte del mismo músculo con diferentes rangos de repeticiones dándole tamaño y definición de forma propia e individual. A cada parte del mismo músculo.

Por ejemplo, en el caso de biceps. Realizar un ejercicio que tenga los codos por delante de tu torso (cuerpo), trabaja la parte interior del biceps y realizarlo con el codo detras del torso le brinda mas enfasis a la parte exterior del bíceps. Siendo más efectivo cuando llevamos cada parte del músculo a los diferentes rangos de repetición, gracias a la combinación de ejercicios compuesto y aislados.

El entrenamiento CINN cuenta con 2 meses de rutina. Lista para simplemente actuar y seguirla paso por paso sin tener que crear ningún tipo de logistica (es mi rutina personal). El paquete CINN HIGHER tiene énfasis en el tren superior y la opción CINN HIGHT en tren inferior, Así puedas enfocarte en sacarle mejor provecho y lograr tu objetivo personal.

Incluye GRATIS:

 •Una guía de alimentación que te enseñara cómo hacer que la grasa no te engorde, Que la comida no tiene horario, Como despertar el metabolismo y el UNICO método para bajar de peso (no dieta).

• Una guía llamada "El secreto de los abdominales". Entenderás por qué las personas no tienen abdominales aun entrándolos y como tenerlos.

• Lista de suplementos esenciales.

• Técnicas de Recuperación.

• Técnica para ejecutar todos los ejercicios.

EXTRA 5$ DISCOUNT COUPON CODE: CINN5

¿Para novatos o expertos?

Este programa es apto para todo el mundo independientemente de su nivel de rendimiento. Es importante conocer que el número de repeticiones al que la mayoría de programas de ejercicio le indique que debe llegar, es el número en el que debes de llegar al fallo.

Ejemplo, si tienes que hacer 12 repeticiones significa que vas a trabajar con un peso que no te permita realizar una repetición número 13. Si el objetivo era 12 repeticiones y lograste hacer 15 repeticiones necesitaras aumentar el peso. En el caso que hicieras menos repeticiones a las recomendadas necesitaras bajar el peso con el que estás realizando el ejercicio. Así que siempre trabajarás en tu propio nivel y desempeño personal.

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